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6至13岁篮球训练基础课程

发布时间：2024-03-30 17:26
下面围绕“6至13岁篮球训练基础课程”主题解决网友的困惑

五、结束活动每次训练结束前，进行适当的结束活动，如拉伸、放松操等，以缓解肌肉疲劳，促进身体恢复。同时进行简...

1、篮球首先练习运球，运球力度控制方向，要注意先手臂，后手腕,再手指，基本上是等胳膊完全伸直后再压腕的，多加练习吧，所有的技术动作在不违例的前提下都是灵活...

现阶段，你主要的精力应该放在学业上，或者说你的父母有与你商量学业和打球的关系么？若他们同意你支持你打球，那么在保证学业不耽误的情况下，你可以追求篮球水平...

勤加练习+少说空话+多实战=成功。1）坚持每天早晨练弹跳。就一个动作：手臂放松提起，下蹲到大腿跟小腿的夹角为45度->尽力起跳，手臂向后甩。重复练习。每次尽量做...

学基础的要用半年左右~包括左右手高低运球等基本运球,上篮:高手上篮和低手上篮,传接球,转身等.篮球主要就基本功~花哨动作等你基本工扎实了学起来挺快的~呵呵~如果...

多去跑步，最好每次去练球后都要跑两三圈球场，这样可以练你的体力，在每次练球打球前，首先练一下球性，练运球，传球，等等，这都很重要。多练下蛙跳，可以练爆发...

先学运球，三步上篮，在学投球，注意要学标准投球，姿势对投球的命中率很关键，好好练习投球的姿势，在实战中练习球技，传球配合等等。。。喜欢打篮球，就永远打下...

抢篮板意识很重要,主要是卡好位置,判断好篮球的运行轨迹和落点后及时起跳,尽量多抢篮板球。6,看球不看人。在打篮球时,不能只是看人,重点是看好篮球,眼睛应该跟着篮...

不能说没有可能，主要看你的天赋和球商，再加上你后天的努力，举个例子，中国的易建联13岁时已经接触篮球有几年了，身体天赋上他13岁已经身高2.03米，并且他很努力。

从10～11岁开始可以训练一些以灵敏性和速度为主的运动项目，如体操、乒乓球、游泳、短跑等；12～13岁可以开展篮球、...